Hướng dẫn cách giảm béo bụng ở nhà

Các cách giảm béo bụng nhanh nhất - Với 7 cách giảm béo bụng, cách giảm cân nhanh, hiệu quả nhất 2016 sẽ giúp chị em sở hữu vòng bụng vòng eo thon, dáng chuẩn
Cách giảm mỡ bụng, cách giảm cân nhanh, hiệu quả nhất luôn là mối quan hoài hàng đầu của chị em phụ nữ và đặc biệt là chị em văn phòng. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách giảm béo bụng nhanh, hiệu quả và an toàn cho sức khỏe. Bài viết dưới đây sẽ bật mí cho các bạn cách giảm mỡ bụng nhanh chóng, hiệu quả và an toàn nhất đang được khá nhiều người áp dụng.
XEm thêm : Cách giảm béo bụng nhanh nhất, đơn giản hiệu quả ngay tại nhà
1. Cách làm giảm béo bụng nhanh chóng bằng xông hơi



Cách giảm béo bụng hiệu quả bằng phương pháp xông hơi

Khoa học đã chứng minh rằng xông hơi liên tục trong khoảng 20 phút sẽ tương đương với việc bạn vận động mạnh hay tập luyện các bộ môn thể thao bởi mỗi lần xông hơi, thân thể tiêu hao đến 600 kcal. Ngay sau chấm dứt thời gian xông hơi, bình thường trọng lượng thân giảm được 0,8 – 1 kg, tuy nhiên phần nhiều trọng lượng này sẽ quay trở lại khi bạn uống nước. Do đó, để giảm mỡ bụng hiệu quả bằng phường pháp này bạn cần bền chí thực hành trong 1 thời gian dài.

2. Cách giảm béo bụng hiệu quả bằng chuối và trà nóng

Chuối rất tốt cho hệ tiêu hóa, có khả năng đào thải các chất độc gây hại ra khỏi cơ thể. Bên cạnh đó, trong chuối còn có nhiều thành phần rất tốt cho hệ thần kinh, giúp giải tỏa bao tay, mệt mỏi, hơn nữa còn giảm thiểu các nguy cơ mắc bệnh can hệ huyết áp và đột quỵ. Đặc biệt, ăn chuối thẳng tắp còn là cách giảm béo bụng nhanh chóng, an toàn.



Ăn chuối vào mỗi sáng là cách giảm béo bụng hiệu quả được nhiều chị em tin dùng

Khi bạn đang vận dụng chế độ ăn kiêng và chẳng thể bỏ qua bữa sáng thì hãy chọn chuối làm nguồn cung cấp dinh dưỡng chính cho thân. Bạn có thể ăn chuối vớ số lượng mong muốn mà không cần lo âu đến việc tăng cân. Sau đó, bạn hãy pha một li trà nóng để thưởng thức đầy đủ vị ngon và giảm bớt sự chán chường khi nạp nguồn dinh dưỡng này vào cơ thể.

Tuy nhiên, Cách giảm mỡ bụng bằng chuối và trà nóng gây tác dụng ngược trở lại cho bao tử, ăn chuối vào buổi sáng khi nồng độ axit trong dạ dày cao dễ dẫn đến việc viêm loét bộ phận này.

3. Cách làm giảm mỡ bụng nhanh bằng chanh tươi





Uống nước chanh thay nước lọc mỗi ngày giúp giảm mỡ bụng chóng vánh

Trong chanh có chứa 1 lượng vitamin phong phú, dồi dào có thể giúp thải độc cho gan, thận, phổi, cải thiện chất lượng máu, xúc tiến bàn luận chất và điều chỉnh sự cân bằng cho hệ tiêu hóa. thực hiện uống nước chanh đều đặn hằng ngày thay cho nước lọc còn có thể giúp mỡ bụng được đánh tan một cách hiệu quả.

Tuy nhiên, nước chanh giành cho người giảm béo sẽ khác với các loại nước chanh để giải khát bình thường. Bạn cần pha loãng nước chanh và không được cho đường. Xét về giác độ khoa học thì cách giảm mỡ bụng nhanh bằng chanh tươi này không thực thụ đảm bảo an toàn cho thân.

4. Cách giảm béo bụng bằng chườm muối nóng tại nhà
Chườm muối hột là cách giảm mỡ bụng đơn giản, hiệu quả từ dân gian
Theo kinh nghiệm của dân gian, Cách giảm béo bụng bằng chườm muối có tác dụng giảm đau buốt, giảm mỡ bụng, làm săn chắc cơ bụng…Do đó, đây là bí kíp được khá nhiều người dùng.

Bạn hãy thực hiện bằng cách rang nóng khoảng nửa bát con muối, sau đó cho vào 1 chiếc khăn mỏng và chườm lên vùng bụng. Hơi nóng từ muối rang có tác dụng rất hiệu quả đối với việc giảm mỡ bụng, giúp vòng bụng thêm săn chắc, gọn. Nếu thực hành đều đặn thường xuyên trong nhiều tháng liền, bạn sẽ thấy được hiệu quả giảm mỡ bụng mà phương pháp này mang lại.

5. Cách giảm béo bụng bằng massge với muối

Tương tự như cách chườm muối hột lên vùng bụng như trên, Cách giảm béo bụng bằng massge với muối hột cũng có thể giúp giảm mỡ vùng này trên cơ thể một cách hiệu quả.
Massage bụng bằng muối là cách giảm mỡ bụng nhanh mà nhiều người vận dụng

Trước khi tắm, bạn lấy khoảng 3 thìa cà phê muối hột pha với một ít nước nóng thành dạng sệt, đắp lên bụng rồi xoa bóp, massge nhẹ nhàng trong vòng 10-15 phút, sau đó rửa sạch lại với nước thường. thực hành lặp lại liền tù tù biện pháp này mỗi ngày, bạn sẽ thấy số đo vòng 2 của mình giảm rõ rệt.

6. Cách giảm béo bụng nhanh bằng những bài tập thể dục đơn giản
Hít đất là bài tập thể dục giúp giảm mỡ bụng hiệu quả
Hít đất là một bài tập giảm mỡ rất tốt cho cơ bắp, thực hành hít đất liên tục 20-30 lượt/ngày sẽ giúp săn chắc cơ vùng bụng, tránh tình trạng da vùng này nhão chùng, chảy xệ.Thời điểm ăn nhập nhất bạn nên thực hiện là vào buổi sáng sau khi ngủ dậy và buổi tối trước khi đi ngủ.

7. Cách giảm béo bụng bằng nước trà xanh hàng ngày

Trà xanh có chữa nhiều chất chống oxy hóa, làm tiêu hao mỡ, giảm cảm giác thèm ăn. Do đó, bạn có thể uống trà xanh thay nước chín hằng ngày để giảm mỡ bụng chóng vánh và tốt cho sức khỏe.